Nyheder januar 2023:

Opslag: Familieyoga – voksne og børn 7-12 år

Start mandag d. 23. Januar – 20. Marts med 8 undervisningsgange i Yoga Amager, Ebertsgade 2, 2. Sal (180 m fra Amagerbro metro) kl. 17 – 18.

At dyrke yoga er en berigende og nærværende måde at være sammen med sit barn eller barnebarn på, og selvom undervisningen er på børnenes præmisser, så vil alle få meget ud af det. Holdet er for alle uanset niveau, og både forældre og bedsteforældre er velkomne. 

Værd at vide:

Det koster 888 kr. Prisen dækker en voksen og et barn. Tilmelding skal ske til underviseren Mayamarie til e-mail: mayamarieyoga@gmail.com  Link til hjemmeside: www.mayamarieyoga.dk

Opslag: Yoga for teens and tweens 12 – 17 år

Yoga Amager, Ebertsgade 2, 2. sal, 2300 Amager (180 m fra Amagerbro metro)

Start mandag d. 9. Januar – 6. Marts med 8 undervisningsgange i Yoga Amager, Ebertsgade 2, 2. Sal (180 m fra Amagerbro metro) kl. 15.45 – 16.45. Der er løbende optag i januar måned. Tilmelder du dig fx. midt i måneden, så forlænges dine mødegange i den anden ende.

Dette hold er specielt tilrettelagt for teens og tweens, hvor der ikke skal præsteres eller konkurreres.

Børn og unge kan have rigtig god nytte af yoga, som modvægt til den stillesiddende skoledag og med de udfordringer en travl hverdag bringer.

Værd at vide:

Det koster 888 kr. Tilmelding skal ske til underviseren Mayamarie til e-mail: mayamarieyoga@gmail.com 

Andre kurser på Amager:

Fodworkshop den 2. januar kl. 17 – 18.30 på Amager, Ebertsgade

Balance yogaworkshop den 9. januar kl. 17 – 18.30 på Amager, Ebertsgade

Gratis prøvetime til Teens den 2. januar kl. 15.45 – 16.45 på Amager, Ebertsgade

Teensyoga hold start den 9. januar – 13. marts kl. 15.45 – 16.45, x 8 gange på Amager, Ebertsgade (Pris 888 kr) – Der er løbende optag!

Familieyoga 7 – 12 år start den 23. januar – 20. marts kl. 17 – 18, x 8 gange på Amager, Ebertsgade (Pris 888) – der er løbende optag!

Frederiksberg:

Nyheder februar 2023:

Teens and tweens 12 – 17 år start tirsdag, den 21/2 på Frederiksberg i Frederiksberg Have yoga igennem FOF hovedstaden fra kl. 15.45 – 16.45

Familieyoga 7 – 12 år start tirsdag, den 21/2 på Frederiksberg i Frederiksberg Have yoga, tilmelding hos FOF hovedstaden fra kl. 17.30 – 18.30

Familieyoga 12 – 17 år start tirsdag, den 21/2 på Frederiksberg i Frederiksberg Have yoga, tilmelding hos FOF hovedstaden fra kl. 18.45 – 19.45

Hathayoga om onsdagen start den 4. januar fra kl. 17 – 18.30 i Frederiksberg Have yoga, Runddelen 1, 1. sal, inde i Haveselskabets Have (klipkortsordning)

Restorativ yogaworkshop, lørdag den 21. januar fra kl. 10 – 13 i Frederiksberg Have yoga

Restorativ yoga hold vælg mellem tirsdag eller onsdag aften fra kl. 20 – 21.30 igennem FOF – hovedstaden på Frederiksberg, start i slutningen af januar

Teensyoga 12 – 17 år og Familieyoga 7 – 12 år eller fra 12 – 17 år om tirsdagen igennem FOF – hovedstaden, start i slutningen af januar og februar på Frederiksberg

Kongens Have – indre København:

Yogabaghuset ved Kongens Have – Blid hathayoga igennem Gigtskolen, start onsdag den 4. januar fra kl. 14.15 -15.45

Nyhed november 2022:

Jeg starter et Teens yogahold i aldersgruppen 12 – 16 år om mandagen fra kl. 15.45 – 16.45 på Amager, Ebertsgade 2, 2. sal, 2300 Amager (100 m fra metrostationen Amagerbro). Det er et nyt yogasted/lokale som jeg lejer igennem Maria Toronczyk.
Holdet begynder den 9. januar 2023 .
Teens kan komme til en gratis prøvetime på en af følgende mandage: 12. december, 2. januar og 9. januar ved at kontakte mig på mail/sms: skriv til mayamarieyoga@gmail.com eller send en sms på 40 43 32 26.
Tag gerne en veninde eller en ven med under armen

Derudover tilbyder jeg prøvertimer i teensyoga (Teens and tweens) og i familieyoga (8 – 12 år) og (12 – 16 år) på Frederiksberg igennem FOF København, tirsdag d. 7. februar i tidsrummet fra kl. 17.30 – 19.45.

Jeg er uddannet børneyogalærer igennem Emmamaria Vincentz fra det Lille Yogahus i 2016 og har undervist siden.

Namasté Mayamarie

Velkommen til Mayamaries yoga

Nyhed september 2022:

Nye hold i efteråret 2022:

Familieyoga og Teenshold (FOF)

Restorativ yoga (FOF)

Zoomhold i Restorativ/Hatha yoga

Hatha yoga (Frederiksberg Have yoga)

Blid Hatha yoga (Gigtskolen)

People will forget what you said,

people will forget what you did,

but people will never forget how you made them feel

– Maya Angelou

Kærlighed ❤️ Lys ⭐️ Glæde 😄 og Fred 🙏

Den 1. øvelse er en stående foroverbøjning i hunden. Hvor du støtter dit hoved på en pude, der er tilpas høj til, at du kan hvile toppen af hovedet på den. Så du kan slappe af i nakken og i ryggen. Din nakke skal være i forlængelse med rygsøjlen. Du kommer ind i stillingen fra katten til hunden.

Link til filmen: Foroverbøjning i hunden med toppen af hovedet på en forhøjning

Den 2. øvelse bevægelse af den nederste del af ryggen og hofterne. Du ligger på ryggen, og tager det ene underben på tværs med anklen støttende ved knæet. Så fører du benet og foden ned mod  underlaget, og du har opmærksomhed på at føre låret væk fra overkroppen, og dernæst fører du samme ben med knæet  ned til modsatte side.

Den 3. øvelse dynamisk perlerække, hvor du følger din vejrtrækning – når du ruller op hvirvel for hvirvel ånder du ud med armene ned langs siden af kroppen, og når du ånder ind ruller du ned hvirvel for hvirvel, og fører armene op over hovedet. Gentager dette flere gange. Du kan forestille sig, at du bevæger dig rytmisk og roligt som bølgerne på havet.

Link til filmen:https://youtu.be/v4XTVtGF3vU

Den 4. øvelse meditation side i skrædderstilling med et tæppe eller pude under enden, og du vender din opmærksomhed indad på din vejrtrækning, kroppen, væren og slipper alle andre tanker.

Videoer fra sommeryogaen juli 2018: Du får her lejlighed til at komme med på vores tur fra Danmark til Senja i Nordnorge, hvor du kan lave yogaøvelser på nogle forskellige destinationer. Jeg har optaget en lille film fra hver dag i løbet af de 11 dage, som vi er afsted.

Frederiksberg 1. dag
Opvarmning af ryggen

Frederiksberg – Sundsvall 2. dag:

Ryg, baller og lår  https://youtu.be/LK3QyVKS84A

Sundsvall – Kirona 3. dag:

Lyske/psoasmusklen og taljen https://youtu.be/eJFACF8bxb8

Kirona – Andenes 4. dag: 

Hofte, ben og arme https://youtu.be/yj_jUrSQwdM

Andenes 5. dag:

Maveprogram https://youtu.be/AtZkHO1BrXM

Andenes/Andøya Space center 6. dag: 

Bevægelse af skulderblade, åbning i brystet og arbejde med håndleddene https://youtu.be/LWwk0k83MgI

Senja på 7. dag:

Balanceøvelser på stranden https://youtu.be/QrakjleNVE8

Senja på 8. dag:

Solhilsen på toppen af Bergspotten https://youtu.be/Dk9gj8nfGHI

Alternativ solhilsen ved en sø https://youtu.be/xZFHNgQOGmY

Narvik på 9. dag:

Siddende yogaøvelser for nakken og skuldre https://youtu.be/zMwBV0-4NAA

Undervejs til Bodø 10. dag: 

Vejrtrækningsøvelser – vekselåndedrættet https://youtu.be/aCDTHJr9lIM

Bodø – sidste dag på turen 11. dag:

Foroverbøjninger og omvendtstående stillinger https://youtu.be/GuCe8iWaWQw